+10 Livres de Culturisme Gratuits !

Pour ceux qui aiment la définition et le développement des muscles, nous vous proposons cette collection spéciale de livres de culturisme au format PDF. Il s’agit d’une discipline qui a connu un grand essor au cours des dernières décennies, intéressant aussi bien les hommes que les femmes, qui chaque année rivalisent pour réussir avec la meilleure musculature.

La musculation exige des efforts et de la discipline pour obtenir des résultats évidents à moyen terme. Selon les experts en la matière, avoir une hypertrophie musculaire n’est pas un objectif difficile à atteindre si vous faites les entraînements nécessaires et adoptez les bonnes habitudes alimentaires. Vous apprendrez tout cela et bien plus encore avec les livres de culturisme au format PDF que nous vous présentons dans cette section.

Le culturisme peut être défini comme une discipline sportive qui consiste en un entraînement de musculation anaérobie, afin de développer et de contrôler les muscles. Ces exercices de force visent à obtenir une hypertrophie musculaire, qui n’est rien d’autre que la croissance des fibres musculaires.

Les culturistes s’entraînent dans des gymnases et se préparent aux compétitions pendant un certain temps. En général, deux heures par jour suffisent pour atteindre les objectifs proposés. Les concours de culturisme sont divisés en une partie d’évaluation physique (70% de la note) et une partie d’évaluation chorégraphique (30% de la note).

Lors de l’épreuve physique, les critères suivants sont pris en compte : musculature, symétrie, proportion, tonus musculaire, vascularisation, équilibre, impression physique générale, entre autres. Lors de l’épreuve de chorégraphie, les critères suivants sont pris en compte : force, endurance, souplesse, gestion de l’espace, costumes, musique, créativité, entre autres.

Chaque tour dure environ une minute par participant, où ils doivent démontrer les résultats de leur travail et leurs compétences. Pour s’adonner à cette discipline sportive, il est nécessaire d’être encadré par des professionnels du sport et d’être supervisé par un professionnel de la nutrition.

Ne manquez aucun titre de ce recueil de plus de 10 livres de culturisme au format PDF, entièrement gratuits et disponibles immédiatement.

Nous vous présentons ici notre collection complète de livres de Culturisme

1) Le guide de la musculation

ComprendreChoisir

Source: Bibliotheque Libre

2) Optimisation de l'hypertrophie musculaire

Pierre Deransart

Source: Pierre Deransart

3) Apprendre la musculation

Kévin Sala

Source: ksCoaching

4) Musculation tome 2

Pat Manocchia

Source: Domaine public

5) Bodybuilding Rules

Bodybuilding Rules

Source: Bodybuilding Rules

6) Option musculation

Groupe Modulo

Source: Groupe Modulo

7) La musculation

Popineau Christophe et Paulo Fernandes Carlos

Source: IRBMS

8) Les méthodes musculation

Gilles Cometti

Source: Ligue d'athlétisme de Béjaia

9) L'entraînement au poids de corps

Runtastic

Source: Runtastic

10) The Adonis Complex

Par Harrison Pope, Katharine Phillips et Roberto Olivardia

Source: Institut de l’Entreprise

11) Lapproche musclée

Isabelle Gaboriault

Source: Inter Plus

Vous avez atteint la fin ! Voici donc notre collection de livres de Culturisme en format PDF. Nous espérons que vous l’avez aimé et que vous trouverez votre prochain livre !

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