Il existe des activités sportives qui se sont très bien positionnées parmi les pratiquants de fitness. Au cours de la dernière décennie, les exercices fonctionnels ont pris de l’importance pour ceux qui souhaitent aller au-delà d’une simple séance d’entraînement. Si vous faites partie de ces personnes, nous vous recommandons cette sélection de livres de crossfit au format PDF.
L’activité physique est de la plus haute importance pour maintenir une santé globale optimale de l’organisme. Il est essentiel de l’inclure dans nos habitudes quotidiennes afin de pouvoir bien fonctionner, tant physiquement que mentalement. Si vous voulez apprendre à le faire à un niveau plus élevé, vous pouvez commencer par cette collection de livres de crossfit au format PDF.
Le Crossfit est un programme de fitness qui consiste en une grande variété d’exercices fonctionnels de haute intensité. Pour entrer dans ce type de formation, il faut le faire progressivement et de préférence avoir une formation préalable. Il ne s’agit pas des exercices habituels que vous faites en salle de sport.
Les exercices fonctionnels sont basés sur des mouvements composés ou multi-articulés, ils ne se concentrent pas sur un seul muscle ou groupe de muscles. Dans un programme de crossfit, on ne travaille pas avec des routines, mais les exercices varient constamment.
Le Crossfit s’adresse aux 10 domaines physiques les plus importants : endurance musculaire et cardiorespiratoire, équilibre, vitesse, agilité, souplesse, précision, puissance et force.
A l’origine, le crossfit était pratiqué dans le monde militaire, comme entraînement pour les soldats. Au fil du temps, elle a été appliquée dans d’autres domaines et aujourd’hui, c’est un conditionnement physique qui peut être pratiqué par tout le monde.
Certains exercices nécessitent un équipement spécifique, vous pouvez donc trouver une salle de sport pour les faire ou les faire à la maison.
Découvrez ce sport qui fait fureur dans le monde du fitness. Nous avons plus de 10 livres sur le crossfit en format PDF disponibles pour un téléchargement immédiat.
Nous vous présentons ici notre collection complète de livres de Crossfit
#1 Crosstraining
Extension: PDF | 38 pages
Crosstraining par Céline Bouchère, Cyril Coulet, Mickaël Da Costa, Steven Martel, Barbara Matray, Audrey Tissot et Nicolas Tourneur est un guide pratique pour intégrer le crosstraining dans l'éducation physique, offrant des plans de stage, des exemples de WOD et des conseils de sécurité. Ce document est une ressource précieuse pour les édu...
#2 Programme d’entrainement crossfit
Extension: PDF | 16 pages
Programme d’entrainement crossfit por STC Nutrition est un guide complet de 12 semaines pour booster votre force et votre masse musculaire. Découvrez des séances structurées et des conseils pour optimiser vos performances et atteindre vos objectifs crossfit.
#3 Une proposition en crosstraining
Extension: PDF | 34 pages
Une proposition en crosstraining por D. Seck et F. Bazelaire est un guide pour intégrer le crosstraining dans l'éducation physique, offrant des séances et des cycles adaptés. Il met en avant l'innovation et l'efficacité pour motiver les élèves.
#4 Les effets d’un entraînement type crossfit sur l’équilibre et la force musculaire
Extension: PDF | 38 pages
Les effets d’un entraînement type crossfit sur l'équilibre et la force musculaire por Bérénice Dalmasso examine l'impact du CrossFit sur l'équilibre et la force chez les personnes âgées, explorant son potentiel d'amélioration. Un mémoire pertinent pour adapter le CrossFit aux seniors.
#5 Nouvelles tendances sports extrêmes
Extension: PDF | 11 pages
Nouvelles tendances sports extrêmes por The Corporate Gym présente un aperçu des sports extrêmes populaires comme le CrossFit, Mudday et Ironman. Ce document explore leurs aspects, avantages et précautions, offrant une perspective enrichissante pour les passionnés.
#6 La pratique des activités physiques et sportives en France
Extension: PDF | 73 pages
La pratique des activités physiques et sportives en France par Jean-Benoît Dujo est une étude statistique détaillée sur les habitudes sportives des français en 2010. Ce document offre un aperçu précieux de l'engagement sportif en France, bien qu'il ne cible pas spécifiquement le CrossFit.
#7 Bouger en respectant la distanciation physique
Extension: PDF | 12 pages
Bouger en respectant la distanciation physique por Lascoux Nicolas et Maury Laurent, ce guide explore l'intégration du WOD (Workout of the Day) dans l'éducation physique scolaire. Il offre des stratégies pour adapter le CrossFit aux élèves tout en respectant les protocoles sanitaires.
#8 CrossFit
Extension: PDF | 7 pages
CrossFit par Défi sportif AlterGo 2020 présente un règlement d'épreuves physiques adaptées pour les étudiants. Découvrez comment cet événement promeut l'inclusion et le sport scolaire avec des défis conçus pour tous.
#9 CrossFit, les forçats de l’haltère
Extension: PDF | 5 pages
CrossFit, les forçats de l’haltère por Guillaume Gendron est un article qui explore l'essor du CrossFit en France, soulignant son approche axée sur l'intensité, la communauté et le rejet des formes traditionnelles de fitness. Un aperçu de la philosophie et de la culture derrière ce phénomène sportif en constante évolution.
#10 Les Fondamentaux
Extension: PDF | 1 pages
Les Fondamentaux por Crossfit des sacres est un guide essentiel pour débutants, présentant les bases de l'alimentation et les mouvements clés. Découvrez comment optimiser votre entraînement CrossFit avec des conseils nutritionnels simples et un lexique pratique.
#11 Crossfit
Extension: PDF | 1 pages
Crossfit par Club Défense Balard Arcueil et nous explique l'entraînement Crossfit, qui se base sur des WODs (WorkOut of the Day) variés. C'est un guide précieux pour comprendre la structure et la diversité des exercices en CrossFit.
Vous avez atteint la fin ! Voici donc notre collection de livres de Crossfit en format PDF. Nous espérons que vous l’avez aimé et que vous trouverez votre prochain livre !
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