+10 Livres de Crossfit Gratuits !

Il existe des activités sportives qui se sont très bien positionnées parmi les pratiquants de fitness. Au cours de la dernière décennie, les exercices fonctionnels ont pris de l’importance pour ceux qui souhaitent aller au-delà d’une simple séance d’entraînement. Si vous faites partie de ces personnes, nous vous recommandons cette sélection de livres de crossfit au format PDF.

L’activité physique est de la plus haute importance pour maintenir une santé globale optimale de l’organisme. Il est essentiel de l’inclure dans nos habitudes quotidiennes afin de pouvoir bien fonctionner, tant physiquement que mentalement. Si vous voulez apprendre à le faire à un niveau plus élevé, vous pouvez commencer par cette collection de livres de crossfit au format PDF.

Le Crossfit est un programme de fitness qui consiste en une grande variété d’exercices fonctionnels de haute intensité. Pour entrer dans ce type de formation, il faut le faire progressivement et de préférence avoir une formation préalable. Il ne s’agit pas des exercices habituels que vous faites en salle de sport.

Les exercices fonctionnels sont basés sur des mouvements composés ou multi-articulés, ils ne se concentrent pas sur un seul muscle ou groupe de muscles. Dans un programme de crossfit, on ne travaille pas avec des routines, mais les exercices varient constamment.

Le Crossfit s’adresse aux 10 domaines physiques les plus importants : endurance musculaire et cardiorespiratoire, équilibre, vitesse, agilité, souplesse, précision, puissance et force.

A l’origine, le crossfit était pratiqué dans le monde militaire, comme entraînement pour les soldats. Au fil du temps, elle a été appliquée dans d’autres domaines et aujourd’hui, c’est un conditionnement physique qui peut être pratiqué par tout le monde.

Certains exercices nécessitent un équipement spécifique, vous pouvez donc trouver une salle de sport pour les faire ou les faire à la maison.

Découvrez ce sport qui fait fureur dans le monde du fitness. Nous avons plus de 10 livres sur le crossfit en format PDF disponibles pour un téléchargement immédiat.

Nous vous présentons ici notre collection complète de livres de Crossfit

1) Crosstraining

Céline Bouchère, Cyril Coulet, Mickaël Da Costa, Steven Martel, Barbara Matray, Audrey Tissot et Nicolas Tourneur

Source: Académie de Lyon

2) Programme d’entrainement crossfit

STC Nutrition

Source: Domaine public

3) Une proposition en crosstraining

D. Seck et F. Bazelaire

Source: Académie de Martinique

4) Les effets d’un entraînement type crossfit sur l'équilibre et la force musculaire

Bérénice Dalmasso

Source: Sciences du sport

5) Nouvelles tendances sports extrêmes

The Corporate Gym

Source: The Corporate Gym

6) La pratique des activités physiques et sportives en France

Jean-Benoît Dujo

Source: Ministère des Sports

7) Bouger en respectant la distanciation physique

Lascoux Nicolas et Maury Laurent

Source: Académie de Poitiers

8) CrossFit

Défi sportif

Source: Défi sportif

9) CrossFit, les forçats de l’haltère

Guillaume Gendron

Source: Université de Genève

10) Les Fondamentaux

Crossfit des sacres

Source: Crossfit des sacres

11) Crossfit

Club Défense Balard Arcueil

Source: Club Défense Balard Arcueil

Vous avez atteint la fin ! Voici donc notre collection de livres de Crossfit en format PDF. Nous espérons que vous l’avez aimé et que vous trouverez votre prochain livre !

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