Mon Carnet de Musculation
Auteur: Sport et Formation
*Attendez quelques secondes que le document se charge, le temps peut varier en fonction de votre connexion internet. Si vous préférez, vous pouvez télécharger le fichier en cliquant sur le lien ci-dessous.
Chargement du PDF...
Fiche du document
Titre : Mon Carnet de Musculation
Auteur : Sport et Formation
Description : Un carnet d'entraînement qui rassemble l'essentiel avant de toucher aux charges : les muscles, les régimes de contraction, les paramètres de séance, l'échauffement et la sécurité. Des fiches de test et d'évaluation complètent l'ensemble.
Pages : 16
Taille : 0.45 MB
Format : PDF
Livres similaires
Un guide conçu pour encadrer la pratique de l'haltérophilie et de la musculation auprès de débutants. Il traite des freins à lever, de la mise en mouvement du groupe et de la progression technique des mouvements.
PDF vérifié · Téléchargement sécurisé
Un séminaire universitaire consacré aux méthodes de musculation : concentrique, isométrique, excentrique, pliométrie, électrostimulation et vibrations. Chaque régime est illustré et accompagné de repères d'évaluation de la force maximale.
PDF vérifié · Téléchargement sécurisé
Un cours universitaire qui passe en revue les grandes méthodes d'entraînement de la force, des travaux de Zatsiorski aux régimes contrastés. Tableaux de séries, de répétitions et de récupération à l'appui, avec une bibliographie fournie.
PDF vérifié · Téléchargement sécurisé
Un carnet à remplir séance après séance, avec plan de salle, descriptif des ateliers et suivi graphique des progrès. Il transforme l'entraînement en projet mesurable plutôt qu'en série d'exercices isolés.
PDF vérifié · Téléchargement sécurisé