Programme d'entraînement CrossFit
Auteur: STC Nutrition
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Titre : Programme d'entraînement CrossFit
Auteur : STC Nutrition
Description : Plan d'entraînement structuré sur 12 semaines avec des séances de force, puissance et endurance progressives. Chaque semaine détaille les exercices (Clean Deadlift, Squat Clean, Power Snatch, EMOM, Tabata) avec les pourcentages de charge et les temps de récupération.
Pages : 16
Taille : 1.31 MB
Format : PDF
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