Les auto-massages
Auteur: Haute école de santé du Valais
*Attendez quelques secondes que le document se charge, le temps peut varier en fonction de votre connexion internet. Si vous préférez, vous pouvez télécharger le fichier en cliquant sur le lien ci-dessous.
Chargement du PDF...
Fiche du document
Titre : Les auto-massages
Auteur : Haute école de santé du Valais
Description : Une série de techniques d'auto-massage à pratiquer avec les seules mains : doigts, plexus solaire, creux de la main, poignets. Chaque point est illustré avec son effet attendu.
Pages : 5
Taille : 0.3 MB
Format : PDF
Livres similaires
Une fiche pratique pour se masser soi-même : les zones accessibles sans aide, les gestes à employer et les précautions à prendre. Les étapes sont détaillées et illustrées.
PDF vérifié · Téléchargement sécurisé
Le massage du visage expliqué pas à pas, du choix de l'huile à l'enchaînement des gestes sur le front, les tempes et les joues. Une fiche courte pour détendre les tensions du visage.
PDF vérifié · Téléchargement sécurisé
Une séquence complète de Do-In, l'auto-massage japonais dérivé du shiatsu. Le déroulé va de l'ouverture des mains jusqu'aux jambes, en associant pressions et respirations profondes.
PDF vérifié · Téléchargement sécurisé