Ju-Jitsu Self-Défense : Programmes d'Examen
Fédération Francophone de Ju-Jitsu
Les programmes d'examen du ju-jitsu self-défense grade par grade : atémis, projections, travail au sol, défenses à mains nues et défenses contre couteau, matraque, revolver et bâton. Une carte de route claire pour structurer sa progression.
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