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  Comment Manger Équilibré ? Guide de Nutrition de l’Enfance à l’Adolescence

  CHU de Montpellier · 56 p.

  Un livret hospitalier pour les familles. Il propose des menus adaptés à chaque tranche d’âge, des portions mesurées à la cuillère ou au bol et des recettes rapides et peu coûteuses.

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  Livret de Recettes : Bien Manger avec un Petit Budget

  Mutualité Française · 24 p.

  Des recettes testées lors d’ateliers nutrition, de l’entrée au dessert. Le livret ouvre sur un rappel des portions quotidiennes et se termine par des conseils de conservation des aliments.

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  Astuces et Recettes Saines et pas Chères pour les Étudiants

  PETR Centre-Cher · 28 p.

  Un livret réalisé par des étudiants avec un pôle nutrition. Les recettes sont classées par saison et accompagnées d’astuces pour équilibrer ses repas et dépenser moins.

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  La Santé Vient en Mangeant : le Guide Alimentaire pour Tous

  PNNS · 66 p.

  Le guide de référence du Programme National Nutrition Santé. Il explique les repères de consommation et les adapte à chaque profil : petit budget, repas pris dehors, envie de grignoter ou manque de temps pour cuisiner.

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  50 Petites Astuces pour Manger Mieux et Bouger Plus

  Santé publique France · 32 p.

  Cinquante gestes simples classés par moment de la journée : petit déjeuner, repas, petits creux, courses et cuisine. La brochure reprend les recommandations actuelles du PNNS et le Nutri-Score, avec un chapitre pour manger mieux sans se ruiner.

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