Astuces et Recettes Saines et pas Chères pour les Étudiants
PETR Centre-Cher
Un livret réalisé par des étudiants avec un pôle nutrition. Les recettes sont classées par saison et accompagnées d’astuces pour équilibrer ses repas et dépenser moins.
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La Santé Vient en Mangeant : le Guide Alimentaire pour TousLe guide de référence du Programme National Nutrition Santé. Il explique les repères de consommation et les adapte à chaque profil : petit budget, repas pris dehors, envie de grignoter ou manque de temps pour cuisiner.
PDF vérifié · Téléchargement sécurisé - 50 Petites Astuces pour Manger Mieux et Bouger Plus
Cinquante gestes simples classés par moment de la journée : petit déjeuner, repas, petits creux, courses et cuisine. La brochure reprend les recommandations actuelles du PNNS et le Nutri-Score, avec un chapitre pour manger mieux sans se ruiner.
PDF vérifié · Téléchargement sécurisé - Réflexes Alimentaires : des Choix pour l’Assiette du Jeune Consommateur
Un livret pour manger équilibré avec un petit budget, pensé pour les étudiants et les jeunes actifs. Il suit le parcours des courses à l’assiette : étiquettes, produits de saison, conservation et astuces anti-gaspillage.
PDF vérifié · Téléchargement sécurisé - Le Guide Alimentaire de l’Étudiant
Un guide de cent pages écrit par un diététicien universitaire. Il couvre les groupes d’aliments, sept règles d’équilibre, la gestion du réfrigérateur et des courses, puis propose des recettes de base faciles à réussir.
PDF vérifié · Téléchargement sécurisé - Manger et Bouger
Une brochure illustrée qui passe en revue chaque famille d’aliments avec ses portions conseillées. Elle aborde aussi le rythme des repas, l’étiquetage nutritionnel et la façon de cuisiner moins cher.
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