50 Petites Astuces pour Manger Mieux et Bouger Plus
Santé publique France
Cinquante gestes simples classés par moment de la journée : petit déjeuner, repas, petits creux, courses et cuisine. La brochure reprend les recommandations actuelles du PNNS et le Nutri-Score, avec un chapitre pour manger mieux sans se ruiner.
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Réflexes Alimentaires : des Choix pour l’Assiette du Jeune ConsommateurUn livret pour manger équilibré avec un petit budget, pensé pour les étudiants et les jeunes actifs. Il suit le parcours des courses à l’assiette : étiquettes, produits de saison, conservation et astuces anti-gaspillage.
PDF vérifié · Téléchargement sécurisé - Le Guide Alimentaire de l’Étudiant
Un guide de cent pages écrit par un diététicien universitaire. Il couvre les groupes d’aliments, sept règles d’équilibre, la gestion du réfrigérateur et des courses, puis propose des recettes de base faciles à réussir.
PDF vérifié · Téléchargement sécurisé - Manger et Bouger
Une brochure illustrée qui passe en revue chaque famille d’aliments avec ses portions conseillées. Elle aborde aussi le rythme des repas, l’étiquetage nutritionnel et la façon de cuisiner moins cher.
PDF vérifié · Téléchargement sécurisé - Une Alimentation Saine
Un dépliant qui commence par un test pour évaluer vos habitudes à table. Il détaille ensuite les groupes d’aliments, les portions et des conseils concrets pour corriger les écarts les plus fréquents.
PDF vérifié · Téléchargement sécurisé - Le Guide Nutrition à partir de 55 Ans
Le guide du Programme National Nutrition Santé pour les 55 ans et plus. Il explique comment les besoins évoluent avec l’âge et donne des repères, des idées de menus et des conseils pour rester actif.
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