Plan d’Alimentation pour la Gestion du Poids

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  Surpoids et Obésité : Changer nos Habitudes Alimentaires et Modes de Vie

  Fédération Française de Cardiologie · 24 p.

  Une brochure rédigée avec la Société Française de Nutrition. Elle explique les causes de la prise de poids et montre comment modifier son alimentation et son activité physique pour perdre du poids de façon durable.

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  Un Poids Sain

  Mutualité Libérale · 28 p.

  Un dépliant pour savoir où vous en êtes : calcul de l’IMC, tour de taille et risques associés. Il propose ensuite des conseils pratiques pour retrouver un poids sain sans régime strict.

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  Quatre Semaines de Menus Santé

  Office régional de la santé de Winnipeg · 58 p.

  Quatre semaines de menus complets, chacune avec sa liste d’épicerie et ses recettes. Le livret ajoute des conseils pour bien acheter, conserver les fruits et légumes et mesurer les portions avec la main.

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  Viens Manger ! Trucs et Recettes Rusés

  Stéphanie Côté, Marie-Pierre Léger, Marie-Pier Leroux et Amélie Loiselle · 152 p.

  Un livre du Département de nutrition de l’Université de Montréal. Il réunit des trucs pour planifier ses repas, faire ses achats et gérer les restes, suivis de 85 recettes simples avec le coût par portion.

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  Les Ateliers Cuisine par le Menu

  Banques Alimentaires · 98 p.

  Un guide pratique des Banques Alimentaires pour cuisiner équilibré avec peu de moyens. Il rappelle les repères nutritionnels et propose des menus complets, des fiches recettes et des règles d’hygiène en cuisine.

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