17 Livres de Boxe Gratuits en PDF
par InfoLivres
Les livres de boxe réunissent techniques de combat, règlements officiels et culture du noble art. Notre sélection de 17 livres de boxe en PDF couvre la boxe anglaise, la boxe française, le muay thaï et la savate.
Tous ces PDFs viennent de sources légales : fédérations (FFBoxe, FSGT, FFKMDA), centres d'études olympiques et clubs reconnus. Vous y trouverez le Code Sportif officiel, des manuels d'entraînement et des études sur les grands boxeurs comme Mike Tyson ou Muhammad Ali.
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Livres de Boxe Anglaise
La boxe anglaise, surnommée le noble art, repose sur quatre coups fondamentaux et un règlement codifié par la FFB. Voici les règlements officiels et les études sociologiques pour comprendre la discipline.
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Le code sportif officiel qui régit la boxe amateur en France. Catégories d'âge et de poids, déroulement des combats, jugement, arbitrage et organisation des compétitions. Une référence indispensable pour tout boxeur licencié.
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Adaptation des règles AIBA pour les compétitions de boxe anglaise sans danger et fondées sur le fair-play. Aptitude médicale, pesée, catégories, techniques autorisées et procédures d'arbitrage.
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Entretien avec Fabrice Burlot, sociologue à l'INSEP, sur les valeurs morales et l'imaginaire des pratiquants de boxe anglaise. Une plongée dans la sociologie du « noble art » entre ascèse, virilité et reconnaissance.
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Livres de Boxe Française et Savate
La savate boxe française se distingue par l'usage des pieds et un enseignement très structuré. Ces ouvrages couvrent la pédagogie, les jeux de combat et la technique des coups.
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Maquette académique pour enseigner la savate boxe française par compétences. Définitions, représentations, sécurité, fondamentaux techniques et programmation pour favoriser la réussite de tous les élèves.
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Une démarche complète pour enseigner la boxe française en cycle 3 à travers des jeux de combat. Six thématiques, situations de référence, fiches d'évaluation et plus de trente jeux pour s'échauffer, apprendre et se confronter en assaut.
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Une présentation accessible de la savate boxe française : histoire, équipement, technique des coups (chassé, fouetté, revers) et déroulement d'un assaut. Idéal pour découvrir la discipline.
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Livres de Muay Thaï (Boxe Thaï)
Le muay thaï utilise huit armes : poings, coudes, genoux et pieds. Ces référentiels détaillent les techniques et le règlement de la discipline.
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Le référentiel officiel des techniques du muay thaï : Wai khru, salutations rituelles, techniques de poings, jambes, genoux, coudes, saisies, projections et parades. Inclut les grades du Prajeet jaune au 1er Khan.
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La réglementation officielle FSGT de la boxe thaï éducative et amateur. Aires de combat, catégories d'âge et de poids, équipement, déroulement des assauts et arbitrage. Une référence pour les pratiquants et organisateurs.
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Livres pour Apprendre la Boxe
Pour débuter ou enseigner, ces manuels couvrent les positions de garde, la boxe éducative et les premiers cours en club ou en milieu scolaire.
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Le code officiel de la boxe éducative assaut, forme adaptée aux jeunes et aux débutants. Spécificités pédagogiques, conditions d'assaut, jugement et arbitrage pour une pratique sans danger et formatrice.
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Le cadre d'un projet de boxe éducative en école primaire : organisation, séances types, principes de sécurité et progression. Un modèle clé en main pour démarrer un cycle de boxe avec des élèves de cycle 3.
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Le premier grade du parcours Gants de Couleur. Sept fiches ateliers (développement musculaire, échelle de rythme, carré boxe, shadow boxing, frappe aux appareils, opposition, connaissance) pour structurer ses premiers mois d'entraînement.
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Les fondamentaux techniques de la boxe : position de garde, jambes, bras, ceinture scapulaire et tête, illustrés par des schémas pas à pas. Une base claire pour commencer sans prendre de mauvaises habitudes.
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Livres d'Entraînement et Préparation Physique
Préparation physique, programme au sac de frappe et gestion du poids : ces ouvrages fédéraux couvrent toute la préparation du boxeur. Une base solide pour structurer ses séances et progresser.
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Un manuel complet de 153 pages pour préparer physiquement les boxeurs : habiletés athlétiques, méthodes d'entraînement aérobie et anaérobie, force, vitesse, flexibilité, périodisation et planification annuelle. Référence du programme national de certification des entraîneurs.
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Le grade intermédiaire des Gants de Couleur. Sept ateliers pour consolider la condition physique, le rythme, le shadow boxing et l'opposition, avec un protocole d'évaluation clair pour mesurer ses progrès.
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Comment perdre du poids avant un combat sans détériorer ses performances. Études de cas, effets négatifs d'une perte rapide, signes d'alerte et stratégies sûres pour atteindre sa catégorie. Une référence médicale signée McMaster University.
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Livres d'Histoire de la Boxe
De la Belle Époque aux Jeux Olympiques modernes, ces études retracent l'évolution de la boxe et son inscription dans la culture mondiale. Une plongée dans l'histoire du sport, de l'Antiquité aux championnats actuels.
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Un parcours de la boxe anglaise depuis l'Antiquité jusqu'aux championnats modernes. Origines égyptiennes, pugilat grec et romain, redécouverte britannique au XVIIIe siècle, codification du marquis de Queensberry et grands champions contemporains.
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Le parcours olympique de la boxe depuis Saint-Louis 1904 jusqu'aux Jeux modernes. Étapes clés, évolution du nombre d'épreuves, entrée des femmes en 2012 et grands champions qui ont marqué les Jeux.
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Comment la boxe et le rugby, longtemps perçues comme barbares, sont devenues acceptables au tournant du XXe siècle. Une analyse de presse (Le Figaro, L'Humanité, L'Auto) qui éclaire la transformation du rapport à la violence sportive.
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Pour découvrir d'autres ouvrages, consultez notre catégorie livres de sport ou nos collections sur les arts martiaux et le culturisme.
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