On parle toujours des avantages et des bénéfices de la lecture régulière. Nous n’en doutons pas, mais quels sont ces avantages spécifiques et comment la science les confirme-t-elle ? De quoi convaincre même les plus réticents à prendre un livre de se laisser aller à une lecture enrichissante.
En plus d’être un exercice de divertissement, la lecture est une pratique très saine à bien des égards pour les êtres humains. Oui, saine, l’habitude de la lecture peut vous sauver des maladies neuronales, de l’anxiété et de la dépression. Bien sûr, peut-être pas comme un remède unique, mais comme un excellent allié dans le traitement de ces pathologies physiques et mentales.
Ainsi, non seulement elle nous apporte des connaissances et de nouveaux mots à ajouter à notre vocabulaire, mais elle nous offre également une grande variété d’éléments qui, selon des études et des recherches menées par des experts en la matière, font de nous de meilleures personnes.
Entonces, no solo nos brinda conocimiento y nuevas palabras que agregar a nuestro vocabulario, también nos ofrece una gran variedad de elementos que, de acuerdo a estudios e investigaciones realizadas por expertos en la materia, nos convierten en mejores personas.
Pourquoi la lecture de livres fait-elle de vous une meilleure personne, selon la science ?
Alors que beaucoup d’entre nous ne peuvent imaginer ne pas lire un livre avant de se coucher, plus d’un quart des adultes américains admettent ne pas avoir lu ne serait-ce qu’une partie d’un livre au cours de l’année écoulée, selon le Pew Research Center.
Non seulement les non-lecteurs ne profitent pas de la magie, de l’aventure et de toutes les bonnes histoires avec leurs personnages fascinants et leurs intrigues captivantes (même le plaisir d’un club de lecture), mais ils ne profitent pas non plus des nombreux avantages de la lecture qui vont au-delà de la page.
La science a prouvé encore et encore que la lecture n’est pas seulement un bon divertissement, mais qu’elle peut vous rendre plus intelligent, vous donner une meilleure mémoire et même vous aider à vivre plus longtemps. Voici quelques-unes des façons dont la lecture peut améliorer votre vie, selon la science.
1. La lecture vous rend plus intelligent
Des chercheurs de l’Université d’Édimbourg et du King’s Collège de Londres ont testé 1890 paires de jumeaux à cinq reprises entre l’âge de 7 et 16 ans pour évaluer leur capacité de lecture et leur QI.
Ils ont constaté que le jumeau ayant les meilleures capacités de lecture avait également de meilleures capacités verbales et non verbales. Le fait de se frotter constamment aux mots, de les percevoir, de les sentir et de les évoquer est un exercice qui peut difficilement être égalé par la seule mémorisation des faits.
Lorsque ce que nous lisons retient notre attention et nous intéresse, il semble que notre intelligence soit activée et tonifiée comme un muscle, ce qui nous rend plus habiles mentalement.
2. La lecture vous rend plus créatif
Des recherches menées à l’Université de Toronto ont révélé que les personnes qui lisent des nouvelles de fiction ont tendance à être plus ouvertes d’esprit que leurs homologues qui n’aiment pas la fiction.
Ils ont éprouvé un besoin beaucoup plus faible de «fermeture cognitive», qui facilite le traitement général de l’information et l’inspiration de la créativité. Ces résultats ne sont pas surprenants : en lisant, les gens élargissent leurs horizons, découvrent des perspectives différentes des leurs, de nouvelles façons de voir le monde qui leur font élargir leur bagage culturel, leur imagination et leur créativité pour relever les défis de la vie.
3. La lecture vous rend plus heureux
Des chercheurs de l’Université de Liverpool ont interrogé 4164 adultes et ont constaté que les personnes s’identifiant comme lecteurs se déclarent moins stressées, moins déprimées et ont une meilleure estime d’elles-mêmes et une plus grande capacité à relever les défis.
Par rapport aux non-lecteurs du groupe, ils ont également tendance à avoir plus d’amis proches et un plus grand sentiment d’attachement à leur communauté, ainsi qu’une plus grande sensibilisation aux questions sociales et à la diversité culturelle.
Parallèlement, d’autres études ont montré que les personnes plus heureuses sont plus connectées socialement et ont des relations stables. La lecture étant un facteur de compréhension sociale plus profonde, il est logique de conclure qu’ils sont plus heureux. Si vous avez la possibilité d’accroître votre bonheur, pourquoi ne pas vous encourager à lire un bon livre ?
4. La lecture vous rend plus empathique
Selon une étude publiée dans Science, la fiction peut aider les lecteurs à comprendre ce que pensent les autres en lisant leurs émotions. Cela les rend plus empathiques envers les autres, avec un plus grand respect pour les croyances et les désirs des autres.
Il suffit d’un esprit large et ouvert pour que quelqu’un ait une meilleure connexion avec les personnes qui l’entourent, que les conflits diminuent, que la communication devienne plus efficace et que les bonnes actions se répandent.
En d’autres termes, la lecture vous rend plus humain, plus compatissant et capable d’apporter de la valeur au monde.
5. La lecture élimine le stress
Une étude réalisée en 2009 par l’Université du Sussex a montré que la lecture pouvait réduire le stress jusqu’à 68 %. Elle agit également plus rapidement que d’autres activités apaisantes, comme se promener ou écouter de la musique.
Les chercheurs pensent que c’est parce que la lecture exige de la concentration, qu’elle détend l’esprit et qu’elle soulage les tensions musculaires et cardiaques. Lire avant de se coucher, par exemple, peut vous aider à trouver un sommeil agréable et profond, loin des soucis de la journée.
Comme je l’ai dit au début, la lecture vous aidera certainement à guérir votre corps et votre esprit. C’est presque une excellente forme de méditation, une façon de voyager intérieurement et d’imaginer de nouveaux mondes. Y a-t-il quelque chose de plus apaisant que cela ? Comme le montrent les études, c’est le moyen le plus efficace de se connecter à la tranquillité.
6. La lecture protège votre mémoire
Avec l’âge, la mémoire et les fonctions cérébrales ont tendance à décliner. Une façon de combattre ce processus de déprime est de lire.
Une étude publiée dans la revue Neurology a révélé que les personnes qui lisaient ou pratiquaient d’autres activités stimulantes sur le plan mental voyaient leur mémoire décliner plus lentement que celles qui ne le faisaient pas.
La lecture fréquente et d’autres exercices cérébraux ont ralenti le déclin mental de 32 %. En lisant, nous créons de nouvelles connexions neuronales, ce qui améliore le traitement de la mémoire et d’autres fonctions cognitives. Vous voulez apprendre mieux et plus vite ? Adoptez des habitudes de lecture quotidiennes, vous serez vif comme l’éclair.
7. La lecture peut aider à prévenir la maladie d’Alzheimer
Des chercheurs de l’Université Case Western ont découvert que les personnes qui stimulent régulièrement leur cerveau par des activités telles que la lecture, les échecs ou les puzzles avaient 2,5 fois moins de risques de développer la maladie d’Alzheimer que les personnes qui consacraient leur temps à des activités moins stimulantes.
La lecture, dans ce sens, est un défi pour notre cerveau, elle le fait travailler. Faites de votre cerveau une machine efficace, notamment en exerçant le muscle de la lecture. Vous voulez plus de créativité, de dépassement des obstacles et d’agilité mentale dans votre vie ? Lisez, lisez et relisez encore.
Pour en savoir plus sur cette étude, consultez notre article dans lequel nous analysons : La lecture peut aider à prévenir la maladie d’Alzheimer.
8. La lecture peut vous faire vivre plus longtemps
Des chercheurs de l’Université de Yale ont étudié 3635 personnes âgées de plus de 50 ans et ont constaté que les participants qui consacraient 30 minutes de leur journée à la lecture vivaient en moyenne 23 mois de plus que les personnes qui ne lisaient pas. Les personnes qui lisent des livres ont également tendance à vivre plus longtemps que celles qui lisent des journaux ou des magazines.
Qui ne souhaite pas prolonger son espérance de vie ? Nous avons passé trop de temps à chercher la formule de la jeunesse, de la vie éternelle, en quelque sorte nous voulons nous perpétuer à travers toute ressource qui se présente à nous. Il n’y a plus d’excuses, si en lisant nous avons ne serait-ce qu’une chance de prolonger notre vie, allons-nous la laisser se perdre ?
9. La lecture améliore les résultats scolaires
Bernice E. Cullinan, de l’Université de New York, a réalisé une étude intitulée «Independent Reading and School Achievement», dans laquelle elle compile et analyse les recherches antérieures sur le statut et l’influence de la lecture indépendante, ou lecture pour le plaisir, sur les résultats scolaires.
Les recherches montrent que le temps consacré à la lecture a une influence positive sur les performances scolaires à tous les niveaux d’enseignement. En ce sens, la meilleure chose que nous puissions faire pour nos enfants et pour nos propres résultats scolaires, si nous étudions, est de cultiver l’habitude de la lecture. Différentes stratégies peuvent être utilisées pour l’inculquer dès le plus jeune âge, bien qu’il ne soit jamais trop tard pour commencer.
10. La lecture améliore vos compétences en mathématiques
Des chercheurs de l’Université d’État de l’Arizona, en collaboration avec des chercheurs de l’Université du Wisconsin à Madison, ont mené l’étude «Improving Reading to Improve Math» (améliorer la lecture pour améliorer les mathématiques).
Les résultats de l’étude soutiennent les conclusions suivantes. Premièrement, l’enseignement d’une stratégie fondamentale de compréhension de l’écrit dans un domaine (la lecture) peut améliorer les performances dans un autre domaine (la résolution de problèmes mathématiques).
Et deuxièmement, l’une de ces stratégies fondamentales est la simulation intégrée du contenu textuel. En termes simples, la lecture et la compréhension du contenu améliorent les compétences en matière de résolution de problèmes mathématiques. De nombreuses personnes pensent que, parce que leurs compétences sont verbales, elles n’ont aucune chance avec les compétences numériques. Vous pouvez voir maintenant que ce n’est pas vrai. Donc plus de lettres, pour avoir plus de chiffres dans votre vie ou celle de vos enfants.
11. La lecture aux enfants améliore leur vocabulaire
L’étude de l’Université d’État de l’Ohio intitulée «Children Whose Parents Don’t Read To Them Enter Kindergarten With A ‘Million-Word’ Vocabulary Gap» (Les enfants dont les parents ne leur font pas la lecture entrent à l’école maternelle avec un déficit de vocabulaire de « millions de mots ») a révélé que les enfants dont les parents leur lisent cinq livres par jour adaptés à leur âge (contenant entre 140 et 228 mots, en moyenne) entrent à l’école maternelle avec un vocabulaire potentiellement plus riche, de 1,4 million de mots en moyenne.
En outre, lire à nos enfants crée un lien particulier qui les aide également à mieux se socialiser, sachant que la communication et la capacité à se socialiser sont essentiellement liées. Quand il y a des difficultés de langage, il y a des problèmes relationnels, surtout dans l’enfance.
Conclusion
Avec toutes ces études et recherches comme support scientifique, les chercheurs pensent que la lecture de livres conduit à un engagement cognitif, le cerveau apprenant un nouveau vocabulaire, établissant des liens entre les points de l’intrigue et le monde extérieur, et affectant l’empathie, la perception sociale et l’intelligence émotionnelle et holistique. Comme le soulignent les auteurs, «ces résultats suggèrent que les avantages de la lecture de livres incluent une durée de vie plus longue pour les lire».
L’influence de la lecture tout au long de notre vie est positive à bien des égards et, comme le montrent les recherches, plus nous nous engageons tôt dans le monde de la lecture, plus nous nous développons en tant que personnes.
Ainsi, plus vous lisez, plus vous en savez et, simultanément, plus vous voyez tout ce que vous ne saviez pas avant de lire pour apprendre ce que vous savez maintenant. Vous verrez ce que vous ne saviez pas et garderez l’esprit ouvert pour en apprendre davantage en lisant plus. Chaque nouvel aperçu et changement d’opinion apporte avec lui non seulement la leçon apprise, mais aussi la leçon que si vous changez d’avis une fois, quelque chose pourrait changer à nouveau.
Les bénéfices de la lecture sont rapides, faciles et durables. Un livre est une vaste source d’avantages et de points positifs, qui peuvent être mis à votre disposition. Commencez à lire et profitez d’un tout nouveau monde d’expériences et d’émotions, ainsi que de bienfaits pour la santé en général, que seules les œuvres littéraires peuvent offrir.
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